PR-TF 41 Playa de El Socorro - Pico del Teide (Route 0.4.0)
Technische Angaben
- Start: Playa de El Socorro
- Ende: Playa de El Socorro
- Status eines Prädikatswanderwegs: ja
- Schwierigkeitsgrad: Sehr hoch
- Art der Strecke: Linear
- Distanz: 56 km
- Maximalhöhe: 3718 m
- Mindesthöhe: 0 m
- Höhenmeter beim Aufstieg insgesamt: 4000 m
- Höhenmeter beim Abstieg insgesamt: 4000 m
- Verbindungen mit anderen Wanderwegen:
- Naturschutzgebiete:
- Genehmigung erforderlich: Ja, ab La Rambleta für den Zugang zum Wanderweg Nummer 10 Telesforo Bravo bis zum Pico del Teide.
Beschreibung der Strecke:
Die Route 0.4.0 lässt einen Traum wahr werden: Legen Sie an einem einzigen Tag die Strecke zwischen der Meeresküste und einem Koloss von fast 4.000 m Höhe zurück: den Teide.
Sind Sie fit für diese Herausforderung? Wir ermutigen Sie, das Abenteuer zu starten: Begeben Sie sich auf die Route mit dem größten Höhenunterschied in Spanien, eine der bedeutendsten Strecken des ganzen Landes und eine der unebensten in Europa. Wenn Sie Bergtouren lieben, ist die Route 040 Ihre nächste Trailrunning-Herausforderung auf Teneriffa.
Es handelt sich um eine Rundstrecke: 27,7 Kilometer bergauf, insgesamt 56 Kilometer. Ideal sowohl zum Wandern, was im Durchschnitt etwa 12 Stunden pro Richtung dauert, oder auch zum Laufen, wodurch sich die Dauer auf etwa 4-6 Stunden, ebenfalls in nur einer Richtung, reduziert.
Sie beginnt am Playa de El Socorro in Los Realejos, am Wanderweg PR-TF 41. Die ersten Kilometer führen durch eine ländliche Umgebung und die Hänge der geschützten Landschaft Los Campeches, Tigaigaiga und Ruiz. Ein Steilhang bringt Sie zum Aussichtspunkt La Corona und kurz darauf zum Aussichtspunkt Asomadero. Von dort aus ist der Gebirgsteppich des Naturparks Corona Forestal der Mittelpunkt.
Und auf dem vertikalen Äquator weicht der Kiefernwald dem Hochgebirgsgestrüpp des Teide-Nationalparks. Wenn Sie die Bergwelt von Cabezón erreichen, können Sie entweder die Abzweigung PR-TF 41.1 nach Portillo Alto oder den kurvenreichen Aufstieg zur La Rambleta (3555 m) nehmen. Bis hierhin können Sie ohne Genehmigung laufen, aber für die letzten 630 Meter bis zur Bergspitze des Teide brauchen Sie eine Erlaubnis, die Sie vorher auf der Website www.reservasparquesnacionales.es beantragen können.
App Open TrailRaces
Um die Erfahrung abzurunden, hat die Open TrailRaces-App das GPX der Strecke entwickelt. Mit dieser App für OPEN TRAIL RACES-Smartphones erhalten Sie Ihr Zertifikat, dass Sie die Strecke in der entsprechenden Zeit, Ihrer allgemeinen Klassifizierung und Kategorie zurückgelegt haben.
Auskunft finden Sie unter opentrailraces.com.
Alle Trailrunner, die die Strecke schaffen, erhalten am Ende automatisch ein Zertifikat per E-Mail, das sie in Ihren sozialen Netzwerken teilen können.
Empfehlungen, die Sie vor Ihrem Start der Route 040 berücksichtigen sollten:
Die Route 0-4-0 ist eine sehr anspruchsvolle Tour, bei der Sie sich an den enormen Höhenunterschied anpassen müssen; dafür sollten Sie körperlich belastbar sein und über ein ausgeprägtes Durchhaltevermögen verfügen.
Der Aufstieg kann sehr anstrengend sein, wenn Sie sich nicht an die Höhe gewöhnen und gezielt trainiert haben, um die letzten Kilometer bis zum Gipfel mit der Kraft zu bewältigen und den Sauerstoffmangel und die starke muskuläre Belastung zu überwinden. Wir müssen uns darüber im Klaren sein, dass es sich um einen stundenlangen kontinuierlichen Aufstieg mit dem Gewicht des empfohlenen Materials und Wassers auf dem Rücken handelt und es nur eine kleine Verschnaufpause auf 2.000 m Höhe gibt.
Oben angekommen, haben wir wohl den für viele schwierigsten Teil vor uns: einen 4.000 m langen Abstieg mit all seinen Auswirkungen auf Gelenke und Muskeln. Sie sollten unbedingt Ihre Ausdauer intensiv trainiert haben, um das Ziel in guter Verfassung zu erreichen.
Die Flüssigkeitszufuhr ist lebensnotwendig. Deshalb haben wir Wasser auf dem Parcours bereitgestellt, damit Sie nicht so viel davon mitnehmen müssen. In der Hütte finden Sie einen Verkaufsautomaten, der nur mit Münzen funktioniert.
Berücksichtigen Sie, dass im Nationalpark des Teide im Mai und im Oktober montags, mittwochs und freitags von 7.00 Uhr bis 17.00 Uhr die Jagd erlaubt ist. Zu diesen Terminen können Sie sich nicht auf die Route begeben. (Mehr Auskunft unter volcanoteide.com)
Wenn Sie vorhaben, in der Hütte zu übernachten oder sich nur mit Wasser an den Getränkeautomaten, die nur mit Münzen funktionieren, zu versorgen, sollten Sie sich vor Beginn der Tour vergewissern, dass die Hütte nicht vorübergehend aus irgendeinem Grund geschlossen ist (z. B. ist sie jetzt wegen Covid-19 geschlossen). Informieren Sie sich dazu unter dem folgenden Link, der regelmäßig aktualisiert wird: volcanoteide.com
Es stehen Wasserautomaten an der oberen Station der Seilbahn des Teide für Sie bereit. Denken Sie daran, Münzen mitzunehmen, wenn Sie sie betätigen wollen. Auf jeden Fall sollten Sie berücksichtigen, dass die Wasserflaschen je nach Nachfrage auch ausverkauft sein können. Diese Station ist nur während der Öffnungszeiten der Seilbahn von 9.00 Uhr bis 17.00 Uhr geöffnet.
Berechnen Sie Ihren Kalorienverbrauch und nehmen Sie genug Nahrungsmittel mit, um wieder zu Kräften zu kommen. Das ist ebenso entscheidend, um das Ziel unter den bestmöglichen Bedingungen zu erreichen.
Die Strecke ist perfekt beschildert, sodass Sie sie ohne GPS-Gerät bewältigen können. Aber wenn Sie es mitnehmen, gibt es Ihnen auf den Wegen innerhalb des Parks, wo es nicht so viele Schilder gibt, vor allem nachts mehr Ruhe und Gelassenheit.
- Wasser
- Erste-Hilfe-Set
- Thermo-Decke
- Mobiltelefon mit vollständig aufgeladener Batterie
- Externe,vollständig aufgeladene Batterie
- GPS-Gerät zur Verfolgung der Strecke
- Energiereserve (Energienahrung)
- Nahrungsergänzungsmittel (Salze, Vitamine usw.)
- Windjacke
- Front- und Schlusslicht, beide vollgeladen
- Sonnenschutz je nach Uhrzeit (Kappe, Sonnenbrille, Sonnencreme)
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Nicht vergessen! Vorbeugung, Informationen und Wissen sind das A und O, um Schlimmeres zu vermeiden.
