Die ansteigenden Temperaturen im Sommer kennen wir als Hitzewelle
Damit du die Hitzewelle gut übserstehts kannst du folgende Empfehlungen folgen:
- Schütze dich von der Sonne und der Hitze
- Bleibe, solange wie möglich, an Orten die von der Sonne geschützt sind, und an den kühlsten Stellen in deinem Hotel oder Appartement.
- Während der Sonnenstunden, schließe die Jalousien von deinem Fenster
- Benutze Ventilatoren oder Klimaanlage zum Abkühlen, wenn du keine hast, versuche mindestens zwei Stunden an einem Ort zu verbringen die über diese verfügen.
- Trage eine Mütze oder Hut
- Trage leichte Stoffe, wie Baumwolle, und helle Farben
- Vermeide enge Kleidung zu tragen
- Versuche immer in Schatten zu laufen
- Am Strand oder Pool bleibe immer unter dem Sonnenschirm
- Trage immer Wasser bei dir und trinke sehr oft. Erinnere Kinder und ältere Menschen daran oft Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
- Wenn du Sportler bist, vermeide Körperliche Anstrengungen am Mittag, und verschiebe diese immer auf kühleren Stunden.
- Die Wärme fördert den Verlust der Mineralien, nehme deswegen leichte Mahlzeiten zu dir, besonders Früchte und Gemüse
- Vermeide Alkoholkonsum
- Wenn du Medikamente nimmst kontaktiere mit deinem Arzt falls diese die Thermoregulation beeinflussen und dementsprechend reguliert werden müssen.
- Verwende immer Sonnenschutzcreme
Wir empfehlen Dir einen Blick auf die Bestbewertesten Hotels von Teneriffa in TripAdvisor und HolidayCheck zu werfen, und die über die Besten Bedingungen und Leistungen verfügen um die Hitzewelle leichter zu überstehen.